Kada počinjete sa promjenama u ishrani, nemojte im davati ime. Ne ,govorite da ste na dijeti ili na režimu ishrane sa naslovom (keto, Atkins, paleo, hrono i slično). Svaki režim ishrane koji ima ime, ima i rok trajanja. Mi mijenjamo životne navike, a način ishrane koji počinjemo je ono što usvajamo za cio život.
Ne treba da postoje namirnice koje ne smijemo,već one koje ne jedemo, jer ne želimo ili ne volimo. Ni nezdrave namirnice nijesu strogo zabranjene, samo treba da naučimo kako da ih uklopimo da nam ne remete postizanje zacrtanih ciljeva.